我跑了31.55公里，刚跑完。我背了个越野包，可以自己补水，计划就是30公里以上的LSD（长距离慢跑）。成绩是心率平均136，配速是618，我觉得还挺不错的。跑步这个事情最近完全是备赛目的，给了我很大的压力，...