Hello，大家好，今天这期，我想讲讲，上周末在霞慕尼跑UTMB的一个回忆。我是讲给自己的，我也不知道会讲多久，但全篇都是关于跑步的，跟移民没有太多关系。

我其实对这个比赛真的是寄予了很大的一个小梦想。因为为了这个事情，大概真的准备了一年。从有这个想法，到去决定参加这个赛事，到报名，到所有的训练，我真的对这个比赛寄予了好大好大的一个期望。

现在，我已经回到中国香港了。上星期天晚上，在霞慕尼，我没有完赛。

我是在100公里的地方被关门了。因为它100公里有一个关门时间，我其实到了那个地方的时候，已经超时了，所以就是相当于是退赛了。我现在坐这里，想起来，没有完赛的时候还是有一种深深的遗憾之情，觉得假如怎么样，你是有可能完赛的。

我想把整个赛事稍微的回忆一下。

高光时刻：音乐响起的那一刻

这个赛事我最high的一个点，特别神奇，就是开赛的时候。

它这个音乐响起的时候，这种感觉是很难表述的。我对这种赛事的开幕式是有一种执念的。我之所以想来这个赛事，就是因为很多年前看过这个画面：UTMB要开赛的时候，音乐响起，全世界最好的越野选手都汇集到这个地方来，看他们的面部表情，音乐很圣洁，表情很圣洁。这个画面是深深的在我的脑海里边。

我能真的站在那个起点，听着那个开幕式的声音，真的是圆了一个挺大的梦的。我其实就完全沉浸在这个音乐里边，看着远处的勃朗峰，心潮澎湃的振奋。现在想想，我觉得我当时没有哭，真的是个奇迹。

我真的觉得，对我来说这就是高光时刻，因为我自己太向往这件事情了。

比想象中更难的赛道

起跑之后，真的比我想的难，尤其是它有关门点。我在中国参加好多越野赛，我的水平应该是中游偏下一点点，所以我从来不担心关门点的。但这个比赛，就像年终总决赛中的Top中的Top，选手们水平太高了。

我前20公里还可以，到了第一个关门点saint-gervais，我竟然省了45分钟。但随后就真正知道，为什么这个赛事比较难了。

我第一个赛段要爬升1500米，我听这句话的时候没什么感觉，因为参加很多越野赛都有这种爬升。但是，霞慕尼的山跟一般的山不太一样。我们一般参加这种1500米爬升，都是爬个300米下降一下，再爬个300米，或者走到平路再爬，它是有缓冲的。但霞慕尼后边，我爬了好几座山，完全是垂直上的。这1500米没有平路叫你走着休息，也没有下坡叫你缓一下，它就是一门心思的往上，你就爬呀爬呀，无尽的坡呀。

这是准备工作没做好，我就不知道它的山是长这个样子的，所以对腿部的压力是非常大的。

还有几点，我真的没想到这个赛事是不提供运动饮料的。我在其它的UTMB的赛事，都提供运动饮料。因为我肠胃比较好，我就没有带任何的运动饮料和盐丸。所以我第一个休息站，就特别慌，吃的也没什么，就是奶酪、火腿、饼干和面包。我就抓了很多火腿，放在跑包里边，跑一会就嚼一嚼火腿，我拿它补盐。这也是一个我不应该犯的错误。

致命的失误：记错了关门时间

但这些错误都不算什么，真正的失误点在这里。

开赛前我就想说，我的第一个赛事目标是一定要进入到库马约尔（Courmayeur）。它是在83公里的地方，是个中间点和换装点。

我觉得库马约尔的关门时间是下午的3:15。所以我就在前面一直控制这个时间。我大概下午2点钟到了库马约尔，我就觉得挺好，一切都在计划之中。我当时的心情特别特别的放松。

然后我就到了库马约尔的体育场，面带微笑，结果每个人都朝我吼，工作人员说只有15分钟就关门了！我去拿换装装备的时候，别人说你还要跑吗？我说我为什么不跑？他们全部非常诧异的看着我。

那个时间点我才反应过来，我的关门点是2:15，我记成了3:15！

这是超级致命的。

为什么我会心中有遗憾呢？就是有很多人为失误。赛前我研究过关门时间，它是1:15关门，但因为我们的赛事因为暴雨推迟了两个小时出发，所以推迟两个小时不就是3:15吗？

官方是在比赛前四五个小时通知推迟的，发个邮件说路线稍微改了一下。我收到通知后去网站把地图重新下载了一遍，但是我就是没有注意，它在库马约尔这个赛段之前，修改了一点点赛道。以前这个赛段比如三个小时，它给改成了两个小时，所以整个完赛时间和关门时间都提前了一个小时。

我就是犯了这么一个致命的失误。我真的以为是3:15，我想着休息半个小时，换装，吃喝，再给下一个赛段省半个小时。结果发现算错时间了，只给我15分钟。我进去之后什么都来不及干，换装都没来得及，把鞋子简单换一下，他还提前5分钟赶我走。

我就特别狼狈的出去了，出去之后，心理和生理都是那种谷底。

遗憾的退赛

在这个致命错误之后，我又犯了错误，我没有仔细研究赛段。其实83-100公里（到Arnouvaz）这个赛段，给的时间是很充足的（需要5个小时完成）。如果早知道这个赛段是简单赛段，我应该像其他选手一样，路边休息睡觉下20-30分钟，然后血满重来。可惜时光不能重来。

我如果当时内心不觉得我完赛不了，我再拼一把，我是有可能完赛的。我以为这个赛段也是很难的，我觉得以我这个状态，速度已经明显慢很多了，所以我就稍微有一点点破罐子破摔。我仅仅是说我不退赛，但我没有跟自己说你还是尽力一下。

在心理、生理谷底的时候，又被关门时间超期打击，我就慢慢和乌龟一样的挪。我直到几乎过了3个小时，才明白最难的山我已经爬过去了，后面都是平地。可惜我前面走得太慢了。

到了离关门点倒数第二个点（距离5km）的时候，刚好来不及了。我当时就坐在那里，买了一杯啤酒，喝了杯啤酒，平复了一下心情。跟自己说，你又做了一个错误的决定。我如果中间稍微快点，是有可能在关门时间完成的。

我到了Arnouvaz，是晚上19:50（关门时间是19:15）。我们退赛的一群人，大家一块在那里聊天。一个法国人，两个日本人，我们结伴在最后走那段时候，我还顺手拍了视频。因为觉得没希望了，心情就放松了，跟周围人聊天，跟游客聊天，那完全是个“联合国”，也有好多开心的回忆。休息了大概20分钟，神奇的发现我的腿部肌肉不紧张了。跑完了最后的5km。

夜里10点，我回到了霞慕尼，吃了一顿，秒睡。

泪目与和解

第二天早上起来之后，我就站在终点，看着好多人在冲线，万般感慨，觉得我都快哭了，就觉得有点可惜。

回到房间之后，我刷到了一个视频，是UTMB女子的冠军，一个35岁的法国妇科医生。我看到她重重的摔了两跤，尤其是第二跤，她也痛得摔哭了。

我看到这段时候，一下子就泪目了，一个人在房间就哭起来了。我觉得它把我的情绪完全宣泄出来了。

你有一点点的遗憾，你觉得自己没有那么的尽力。所有的朋友都安慰我说，你很棒了。但是，我自己内心知道，我的最后5个小时，是没有拼尽全力的。我可以给自己很多理由，比如看错时间，比如没有休息，没有电解质，大腿肌肉紧张。但是，最后的5小时，我开始就预设自己无法完赛了，也就没有拼尽全力。

看完人家冠军是什么样子，人家真的是都那样了还在拼。那一刻之后，我觉得我心态就好了，它让我跟自己和解了。没有什么对错，你就是个凡人，你在生理和心理的低潮点就会有这种失误，这是很正常的。我反而哭出来之后，觉得把这些事情化解了，我又开始在霞慕尼去享受了。

跑步的真正意义

最后的小花絮，我下午去终点接我的朋友Kevin。我在他的正后方替他拍照，陪着他跑完了最后几公里。终点后，Kelvin领取了完赛夹克。没有奖牌，官方的理由是环保。我拍了张完赛夹克，给自己说，自己一定也要有一个~~